De Mon Canap la Course Pied la Plus Dure du Monde

Titre : De Mon Canap la Course Pied la Plus Dure du Monde
Auteur : Grégoire Chevignard
Éditeur :
ISBN-13 : 1520633041
Libération : 2017-02-01

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AVIS LECTEURS :"Excellent ton livre." Angie D."Je me suis tout simplement r�gal�e en lisant ton livre ! (...) j'avais �norm�ment de mal � le l�cher." Anne L."J'ai pris un tr�s grand plaisir � te lire et vivre avec toi par procuration ton �volution de ma�tre pantouflard � fou du d�sert." St�phane R."Gr�goire, j'ai termin� ton livre; je vivais pleinement (depuis mon canap�) cette belle aventure. Merci pour cette belle le�on de pers�v�rance, ces moments de folie, ces voyages, ce mental !" Mirella L."En terminant la lecture, le premier mot qui me vient est "Waouh!". Serait-ce donc possible pour moi aussi ? Tu m'as donn� des ailes et l'espoir que tout est possible." Marc-Jack M.LE LIVRE :Courir ? Une activit� �trange que je regardais de loin, d'un eil suspect, depuis mon canap�. Et puis il y a eu ce d�fi, ce fameux soir, anodin, entre frangins. Et si... ?Une petite course de rien du tout, Une vexation profonde. Et si je pouvais faire mieux ?D'inconscience en folie douce, d'�pop�es nocturnes en trajets courus jusqu'au boulot, de d�convenues dans la boue en �piphanies magnifiques, un voyage initiatique dans l'esprit et le corps pleins d'envies, de doutes et d'introspections, d'un coureur de bac � sabledot� d'une sacr�e dose d'autod�rision sur sa pratique et celle des coureurs en g�n�ral.M�fiez vous... Qui sait o� la lecture de ce livre pourra vous emmener...L'AUTEURQuadra lambda, Gr�goire Chevignard, p�re de trois enfants et entrepreneur a d�couvert la course � pied par hasard. Vex� d'�tre incapable de courir, il s'inscrit � un marathon. Puis, trop paresseux pour travailler sa vitesse, il d�cide plut�t d'allonger la distance, jour apr�s jour. Aux derni�res nouvelles, trois ans apr�s avoir d�couvert qu'il a des jambes, il a boucl� le Tor des G�ants (330km, 25.000m de d�nivel� positif, Val d'Aoste) un mois avant de s'attaquer � La Diagonale des Fous (170km, 10.000m de d�nivel� positif, La R�union).

Daniels Running Formula 3rd Edition

Titre : Daniels Running Formula 3rd Edition
Auteur : Jack Daniels
Éditeur : Human Kinetics
ISBN-13 : 9781450431835
Libération : 2013-12-31

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Explains how to determine an ideal training pace, provides pacing tables for individual races, suggests race strategies, and offers guidelines to protect against injury.

Run Fast Eat Slow

Titre : Run Fast Eat Slow
Auteur : Shalane Flanagan
Éditeur : Rodale
ISBN-13 : 9781623366827
Libération : 2016-08-09

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From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook--and New York Times bestseller--that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. Finally here's a cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good. Packed with more than 100 recipes for every part of your day, mind-blowing nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends more than 15 years ago, Run Fast. Eat Slow. has all the bases covered. You'll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats--all made without refined sugar and flour. Fan favorites include Can't Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.

Trail Running Chamonix and the Mont Blanc Region

Titre : Trail Running Chamonix and the Mont Blanc Region
Auteur : Kingsley Jones
Éditeur :
ISBN-13 : 1852848006
Libération : 2016-04-15

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Guidebook to exploring the classic trail running regions around the Mont Blanc massif, visiting France, Switzerland and Italy. 40 runs are graded by terrain, from wide trails to technical skyrunning, with information on ascent/descent and distance. Includes the 165km ultra-trail of Mont Blanc as well as shorter day runs.


Titre : Concorde
Auteur : Frederic Beniada
Éditeur : Zenith Press
ISBN-13 : 0760327033
Libération : 2006-11-15

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On January 21, 1976, the date of Concorde's first commercial flight, Air France and British Airways took air transport into the supersonic era. Suddenly, travelers could fly in luxury across the Atlantic in a matter of a few hours and faster than the speed of sound. This book provides an account of a prodigious aeronautical enterprise and of the technical and human exploits needed to ensure that this extraordinary aircraft, the outcome of exemplary European cooperation, saw the light of day. Photos of the iconic plane's exteriors, engineering, specs, interiors, details - even an oversized photo of the place setting served in first class - are reproduced on the highest quality paper to pay tribute to the plane synonymous with speed, luxury, and style. A must-have collectible edition for anyone who flew on the Concorde or for any serious civil aviation enthusiast's library.

Wired for Success

Titre : Wired for Success
Auteur : Wendy Jago
Éditeur : Penguin
ISBN-13 : 9781101601365
Libération : 2012-10-11

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Can your brain help you become more successful? YES! In Wired for Success, Wendy Jago introduces the reader to NLP—Neuro-Linguistic Programming—a therapeutic technique used to recognize and reprogram unconscious patterns of thought and behavior in order to modify psychological responses, and thereby alter your subconscious processes to work for you, instead of against you. Broken into two engaging sections, this book first teaches you how your mind can shape various experiences, and then offers steps to help you approach numerous real-life issues in new ways. Among the topics covered: • Prioritizing effectively • Negotiating • Beating stress • Utilizing teamwork • Spotting opportunities • Making decisions These simple techniques will increase your mental fitness and grant you the ability to succeed in times of change, challenge, and opportunity, so that you don't just survive— you thrive!

Military Jeep

Titre : Military Jeep
Auteur : Pat Ware
Éditeur : Haynes Publishing UK
ISBN-13 : 1844259331
Libération : 2011-01-01

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The Jeep was the primary light four-wheel-drive vehicle of the US Army and allies during the Second World War and the post-war period. It was originally designed to meet a 1940 US Army specification, and over 600,000 examples were built in both Ford and Willys forms. The Jeep saw service all over the world, and a healthy number of restored authentic military examples can still be seen today in the hands of enthusiasts. This book provides a brief history of this iconic vehicle, and a fascinating behind-the-scenes insight into what is involved in restoring, operating and maintaining a Jeep today, 70 years after the prototype first appeared.

John Chambers and the Cisco Way

Titre : John Chambers and the Cisco Way
Auteur : John K. Waters
Éditeur : John Wiley & Sons
ISBN-13 : 9780471273554
Libération : 2002-10-31

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John K. Waters A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de John Chambers and the Cisco Way Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.